健康管理

健康管理について

	健康管理のページへようこそ。。。 　　　体は丈夫で健康管理も出来ている？ 　　　健康には気を使っているほうだと思います。 　　　現代人の習慣が一昔前とは様変わりしていて 　　　医学の進歩によりあらたにわかったことや間違いが改められたことなど 　　　健康に関する情報がたびたび紹介されています。 　 　　　若ければ気にならないのかもしれないのですが 　　　中年男ともなると結構体のことが気になります。 　 　　　生活習慣病と呼ばれるものが、 　　　さまざまな成人病と関わりがあるようですので 　　　そうならない生活習慣を考えたり身につけたりして 　　　心と体を癒すことは大切だと思います。 　 　　　最近風邪をひきやすくなっていて 　　　のどが痛み出したなと思ったら熱が出て大変つらい思いをします。 　　　のどが弱いわけでもなかったんですが 　　　季節の変わり目には必ずのどから悪くなります。 　 　　　で、耳鼻咽喉科で診てもらうと・・・ 　　　アレルギー性鼻炎だそうで体質が変わってしまたようです。 　　　鼻の粘膜が弱っているのでウィルスが体に入りやすくなっているようです。 　　　【風邪の予防】　　　 　 　　　風邪の原因は大抵ウィルスによるもので　　　 　　　その予防方法はうがい・手洗いが一番とされています。 　　　体の免疫力、抵抗力が低下していると 　　　季節の変わり目による気温の変化に皮膚も対応しにくくなって 　　　寒気を感じやすくなるので 　　　日ごろから乾布摩擦や塩水での鼻洗いなどをして 　　　皮膚や鼻粘膜を鍛えておくことも風邪の予防にはいいようです。 　 　　　“風邪は万病のもと”といいますので 　　　風邪をひきにくい体つくりが健康への第一歩ではないでしょうか。 　　　簡単な健康管理の実践が非常に重要！ 　 　　　 　 　　　【風邪の予防に役立つ食品】 　 　　　◇お茶：お茶の葉に含まれる有効成分カテキンの抗菌作用 　　　◇にんにく：疲労回復、精力増強はもとより 　　 　　　　　　　 にんにくのアリシンの強い殺菌・抗ウイルス作用 　　　◇ビタミンＣ：ウイルス感染予防、免疫力のアップ、肌荒れ、 　　　　　　　　　 　貧血予防、抗ストレス作用、生活習慣病予防 　　　◇エキナセア ：天然ハーブで抗ウイルス作用、免疫力の強化。 　　　　　　　　　　　 インフルエンザの予防にもいい。 　　　◇プロポリス：主成分フラボノイドによる自然治癒力、免疫力の強化。
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